Groepslessen

02 Fitness

Groepslessen

Bij O2 Fitness hebben we een uitgebreid programma aan groepslessen. Toegankelijk voor alle leden en doelgroepen. BBB,  Pump, Spinning en Yoga zijn o.a. de lessen welke er gegeven worden. 

O2 Boxing

O2 Boxing is een gemengde groepsles waar zowel mannen als vrouwen welkom zijn.

Bij O2 Boxing wordt het middel boksen gebruikt om fit te worden!

In combinatie met een functionele circuit-training is het een fullbody workout van een uur. 

Spinning

  • Spinning draagt bij aan het vergroten van de longinhoud
  • Je verbrand veel calorieën met slechts één training
  • Vanwege afwisselende ritmes train je eenvoudig je conditie en spieren
  • Spinning is een effectieve sport voor het verbranden van vet
  • Je volgt een work-out op je eigen tempo, waardoor beginners en gevorderden samen de les kunnen volgen
  • Spinning is een sport waarbij je snel zichtbare resultaten kan boeken
  • De trainingen zijn sfeervol onder begeleiding van gezellige muziek
  • Je spinning instructeur motiveert je om tot het maximale van je kunnen te gaan

O2  Yoga

O2 Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van O2 Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans.

O2 Pump

O2 Pump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. O2 Pump is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.

 
 

BBB

BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte fitness workout voor personen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken.

 
 

Pilates

Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier. Pilates richt zich op het powerhouse van je lichaam! Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren.

HIIT

HIIT, oftewel High Intensity Interval Training is een intervaltraining voor gevorderden. … Daag jezelf uit, verbrand vet, en word fit met HIIT

Circuit Training

Circuittraining is een trainingsmethode waarbij je een circuit doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen. Deze oefeningen kun je op basis van tijd doen, maar ook aan de hand van een x aantal herhalingen. Het aantal herhalingen zal per oefening verschillend zijn. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is beperkt. Hierdoor werk je naast het vergroten van je kracht, ook aan je conditie.

 
 

55+ Fitness

 Als u al wat op leeftijd bent is fit en gezond blijven heel belangrijk. 55+ Fitness is samen sporten, onder professionele begeleiding. Naast het sociale aspect is samen sporten een drijfveer om door te zetten.